📋-> Ansiedade resume-se em ANGÚSTIA e PREOCUPAÇÃO. Em meio a toda incerteza, e velocidade com que tudo ocorre atualmente, cada vez mais se agrega cobrança por resultados, e diminui-se o tempo para planejar o futuro. Gerando assim:
✖️ aumento do número de pensamentos negativos.
✖️ menor capacidade de concentrar-se na atuação.
✖️ tendência precipitar-se na atuação.
✖️ decréscimo da capacidade de tomar decisões.
✖️ esquecimento de detalhes.
👨🏻⚕️-> Não é recorrente a busca por um acompanhamento terapêutico, que é de suma importância para o atleta de alto rendimento, já que o cenário externo com que o atleta se encontra (condição financeira, família e relacionamentos) está interligado com seus resultados. Possíveis ações que amenizam a ansiedade:
✔️ (+) ações em coisas que você controla e influencia.
✔️ (-) Preocupação com o que você não controla e não influencia.
✔️ Música que transmita segurança, antes do jogo/evento.
✔️ ocupar a mente com coisas produtivas.
-> Lembrando também que existe a ansiedade proativa e positiva que será abordada em outro post.
fontes de ações e reações da ansiedade: Universidade Feevale - Novo Hamburgo RS.// Universidade Unesp - Campus de Rio Claro.
🥇Obrigado por quem está acompanhando e interagindo, cresceremos juntos.
"Não devemos nos orgulhar de ser melhores que os outros, e sim melhores do que já fomos" James C. Hunter.
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